dau-khop-goi

Khi bị đau khớp gối có nên đi bộ hay không và đi như nào là đúng cách ?

Những người bị đau khớp gối hoàn toàn có thể đi bộ, tuy nhiên cần phải đảm bảo là đi bộ đúng cách, với thời gian ngắn và quãng đường vừa phải, phù hợp với cơ địa và tình trạng bệnh.

Liệu bị đau khớp gối có nên đi bộ hay không

Đi bộ vốn là một bộ môn thể thao đơn giản và yêu thích của nhiều người, bên cạnh đó thì đi bộ cũng mang đến những tác dụng vô cùng tốt đối với sức khỏe.

Đi bộ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giúp tâm trạng tốt hơn, đồng thời giúp tăng cường miễn dịch, tốt cho não bộ, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và kéo dài tuổi thọ… Chúng ta có thể thấy đi bộ thật sự giúp cải thiện được nhiều triệu chứng của các bệnh lý khác nhau, tuy nhiên câu hỏi được đặt ra ở đây là liệu những bệnh nhân đau khớp gối có nên đi bộ hay không? Và nếu đi bộ được thì nên đi như thế nào cho đúng cách? Câu trả lời của hai câu hỏi này sẽ được giải đáp trong bài viết sau:

Đau khớp gối là gì

Đau khớp gối là một căn bệnh hoặc là một triệu chứng thường gặp nhất ở các bệnh như viêm khớp gối, viêm đa khớp gối và bệnh thoái hóa khớp gối… đa số những người có nguy cơ mắc phải chứng đau khớp gối nhất chính là những người cao tuổi. Tuy nhiên, hiện nay thì nhiều người trẻ tuổi cũng đang gặp phải tình trạng khó chịu khi bị đau khớp gối.

Nguyên nhân dẫn tới đau khớp gối do thoái hóa xương khớp gây nên là do những tổn thương nơi sụn khớp gối và phần xương dưới sụn khớp gối gây nên, chúng khiến khớp gối sinh ra tình trạng sưng, viêm, giảm dịch khớp gối, đau và cứng khớp gối.

Đau khớp gối có nên đi bộ không

Bệnh nhân bị đau khớp gối nên hạn chế những bộ môn thể thao như đạp xe đạp, dưỡng sinh cũng như hạn chế đi lại nhiều. Đặc biệt, người bệnh cần tránh những động tác mạnh có thể gây ảnh hưởng đến khớp gối như cúi gập người, bẻ lưng, chạy nhảy tại chỗ hay xoay gối.

Việc đứng hay đi lại quá nhiều, cũng như việc phải vận động mạnh sẽ tạo nên những áp lực và sức ép không hề nhỏ đến các mặt sụn khớp đang bị đau hoặc đã bị thoái hóa. Lớp sụn khớp để bảo vệ khớp gối lúc này cũng bị giảm đi tác dụng, nên sẽ tạo nên những chấn thương ở hai đầu xương vùng khớp, khiến cho tình trạng đau khớp gối cũng như tình trạng viêm, thoái hóa khớp gối diễn tiến nặng hơn.

Vì vậy, những người bệnh đau khớp gối được khuyến cáo là nên hạn chế việc đi lại, tuy nhiên điều này không có nghĩa là họ không được đi bộ.

dau-khop-goi

Những người bị đau khớp gối có thể đi bộ, nhưng cần phải đi đúng cách

Người bệnh đau khớp gối có thể đi bộ, nhưng cần phải đi bộ đúng cách

Đầu tiên là người bệnh nên rút ngắn khoảng thời gian đi bộ lại, chỉ đi trong khả năng có thể của cơ thể thôi. Trước mỗi bài tập đi bộ thì cần phải thực hiện những bước khởi động nhẹ để có thể làm nóng cơ thể và làm nóng khớp gối.

Các chuyên gia khuyến cáo là người bệnh đau khớp gối không nên đi quãng đường quá dài và thời gian đi bộ nên ít hơn 30 phút.

Và sau khi kết thúc quá trình đi bộ thì để tranh những căng thẳng cho vùng đầu gối, thì chúng ta nên vận động nhẹ đầu gối rồi mới ngồi nghỉ ngơi.

Giảm những cơn đau khớp gối hiệu quả với Neo Arthro

Những cơn đau khớp gối dai dẳng sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến công việc và lối sống sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. Không những vậy bệnh còn khiến cho người bệnh tinh thần xa xút, mệt mỏi và gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của họ.

Do đó, bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc đặc trị để điều trị bệnh thoái hóa khớp gối, viêm khớp gối, giảm những cơn đau nhức khớp gối theo chỉ định của bác sĩ. Thì người bệnh cũng cần bổ sung nhiều thực phẩm như: cá, dầu cá, nước cam, các loại rau xanh và hành để góp phần đẩy lùi những cơn đau khớp gối nhé.

dau-khop-goi

Viên uống Neo Arthro sẽ giúp giảm những cơn đau nhức đầu gối hiệu quả

Bên cạnh đó, thì người bệnh cũng nên sử dụng thêm viên uống Neo Arthro chứa và các loại thảo dược thiên nhiên chất lượng. Viên uống sẽ phát huy công dụng giảm những cơn đau nhức khớp gối hiệu quả, đồng thời cũng hỗ trợ tăng cường tái tạo phần sụn khớp gối, để giúp tăng thêm độ bền và độ dẻo dai cho xương khớp nói chung và phần khớp gối nói riêng.

Viên uống giúp giảm những cơn đau khớp cấp tính lẫn mãn tính, giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp cũng như góp phần làm chậm thoái hóa xương khớp hiệu quả.

Để lại Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *