viem-khop-phai-kieng

Viêm khớp phải kiêng gì?

Viêm khớp phải kiêng gì? Thật sự là thắc mắc của rất nhiều người chẳng may bị mắc bệnh viêm khớp. Thông qua bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp đến bạn những điều mà người bệnh viêm khớp nên kiêng cữ trong cuộc sống.

Căn bệnh viêm khớp và mức độ phổ biến hiện nay?

Mức độ phổ biến và tỷ lệ, cũng như tốc độ, số lượng người mắc các bệnh viêm khớp đang ngày càng gia tăng chóng mặt và rất đáng báo động. Một trong những biểu hiện đặc trưng nhất của bệnh viêm khớp đó chính là tình trạng đau xương khớp kéo dài thường xuyên, dai dẳng.

Người bệnh viêm khớp có thể khiến cho bệnh tình của bản thân mình trở nặng hơn, không chỉ là do việc phát hiện và điều trị muộn, mà còn có thể xuất phát từ chính những thói quen sinh hoạt, ăn uống không hợp lý trong cuộc sống. Do đó, nếu bản thân bạn mắc phải bệnh viêm khớp, thì người bệnh viêm khớp phải kiêng những điều sau đây:

viem-khop-phai-kieng

Người bệnh viêm khớp phải kiêng những điều sau đây

Bệnh viêm khớp phải kiêng những điều gì trong cuộc sống hằng ngày?

Không nên mang vác quá nặng

Việc thường xuyên mang vác những vật quá nặng (có trọng tải lớn, hoặc phải thường xuyên lao động nặng nhọc, bưng vác đồ nặng không đúng tư thế) có thể gây chấn thương xương khớp, gây đau xương khớp.

Đặc biệt là đối với những bệnh nhân viêm khớp thì những hành động này sẽ càng gây nên áp lực xấu lên xương khớp, và nếu tình trạng này diễn ra trong một khoảng thời gian dài thì người bệnh viêm khớp thậm chí còn có thể trả giá bằng việc gây tàn phá xương khớp.

Do đó, lời khuyên được đưa ra ở đây đó là người bệnh viêm khớp nên hạn chế làm việc, vận động quá sức. Và nếu phải di chuyển những vật nặng, thì bạn nên đẩy lên chứ không nên nhấc lên hoặc nếu muốn nâng lên thì phả dùng cả hai tay.

Phụ nữ – nhất là những người bị viêm khớp không nên lạm dùng giày cao gót

Giày cao gót chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng đau nhức xương khớp, gây bong gân, khiến cho ngón chân bị biến dạng, thậm chí còn gây ảnh hưởng sâu xa hơn đó chính là làm xuất hiện cục lòi ở bàn chân, gây đau khớp gối, đau lưng…

Do đó, để hạn chế những tình trạng trên và để tránh bệnh viêm khớp của bạn nặng hơn thì những chị em bị mắc bệnh viêm khớp cần kiêng giày cao gót, thay vào đó hãy sử dụng các loại giày khác như giày đế bằng, giày thể thao….

Không nên ngồi quá lâu, đứng quá lâu cũng như đứng ngồi sai tư thế

Việc đi, đứng ngồi sai tư thế sẽ gây mất cân bằng dáng của bạn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe như tim mạch, hô hấp, và cả bệnh khớp.

Ngồi không đúng tư thế sẽ khiến cho cột sống bị cong vẹo, gây đau nhức cổ, lưng và gây viêm khớp.

Do đó, cần điều chỉnh lại tư thế ngồi, và nên hạn chế ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu. Nếu bạn thường xuyên làm việc phải ngồi nhiều thì bạn nên đứng lên đi lại, hoặc cử động cơ thể sau khoảng 30 phút ngồi.

Không nên tập luyện với cường độ quá mạnh

Mặc dù việc rèn luyện cơ thể, luyện tập thể dục là điều cần thiết đối với những người bệnh viêm khớp. Những bài luyện tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể sẽ giúp cho bệnh tình của bệnh nhân viêm khớp được ổn định, giúp giảm những cơn đau xương khớp và giúp xương khớp thêm phần linh hoạt hơn.

Tuy nhiên, khi luyện tập thì người bệnh viêm khớp cần phải chọn được bộ môn thể thao phù hợp và luyện tập với cường độ vừa phải, tránh trường hợp luyện tập quá sức khiến cơ thể không chịu nổi.

Nguyên nhân là do việc luyện tập quá sức sẽ làm tăng áp lực lên xương khớp, làm tăng nguy cơ chấn thương và làm tăng mức độ của những cơn đau xương khớp lên.

Những bộ môn người bệnh viêm khớp nên tập là đi bộ, chạy bộ chậm, bơi lội để có thể vừa an toàn, vừa tăng thêm sự dẻo dai cho xương khớp.

Người bệnh viêm khớp cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp phòng ngừa và điều trị căn bệnh viêm khớp.

Người bệnh viêm khớp phải kiêng ăn những món có chứa nhiều chất béo, những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê…. Ngoài ra, ăn quá nhiều muối, ăn nhiều các loại thịt đỏ, hải sản… cũng là điều người bệnh viêm khớp cần phải kiêng kỵ.

Thay vào đó thì người bệnh viêm khớp nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều canxi, omega – 3, magie, calci, vitamin C….

Cùng với đó để có thể giảm đau xương khớp hiệu quả hơn thì người bệnh có thể kết hợp sử dụng thêm viên uống Neo Arthro

Neo Arthro có chứa bộ ba hoạt chất sinh học Glucosamin, Choidrontin, MSM (Methyl Sulfonyl Methane), kèm theo đó là một vài loại thành phần thảo dược thiên nhiên có trong viên uống, nên viên uống Neo Arthro được coi là một giải pháp hoàn hảo với sự kết hợp từ cả Đông Tây y hiện đại vào trong một sản phẩm. Để từ đó góp hỗ trợ đem lại cho người bệnh viêm khớp (khi sử dụng viên uống Neo Arthro) những công dụng như:

viem-khop-phai-kieng

Thực phẩm chức năng xương khớp Neo Arthro

  • Hỗ trợ giúp giảm đau xương khớp toàn diện, an toàn và có thể sử dụng lâu dài để mang đến những tác động từ sâu bên trong.
  • Giúp hỗ trợ giảm những triệu chứng đi kèm thường gặp của bệnh viêm khớp như giảm sưng khớp, viêm khớp, cứng khớp….
  • Góp phần nuôi dưỡng sụn khớp thêm khỏe mạnh hơn, từ đó giúp làm chậm quá trình thoái hóa xương sụn.

Để lại Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *