phuong-phap-giam-dau-nhuc-xuong-khop-mua-lanh

Chia sẻ những phương pháp giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh hiệu quả

Phương pháp giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh hiệu quả có thể kể đến là: chườm nóng, giữ ấm cho cơ thể, tập luyện thể thao, bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho khớp. sử dụng các bài thuốc Đông y học cổ truyền để giảm đau xương khớp.

Tìm hiểu về các phương pháp giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh

Vào mùa lạnh thì nhiệt độ sẽ hạ xuống đột ngột, việc này sẽ khiến cho việc lưu thông máu trong cơ thể diễn ra kém hơn bình thường, đồng thời nhiệt độ giảm cũng sẽ làm giảm lưu lượng lưu thông của chất dịch khớp. Nên do đó khi khớp không còn đủ chất nhờn, thì xương khớp cũng sẽ trở nên cứng hơn.

Đặc biệt là đối với các bệnh nhân mắc bệnh xương khớp, thì lúc này phần sụn khớp và xương dưới sụn của họ đã bị tổn thường đi nhiều, kèm theo việc khả năng tự sản xuất dịch khớp bị suy giảm đi khiến cho sự cọ xát giữa các đầu xương tăng lên, gây nên tình trạng đau nhức xương khớp nhiều hơn và đau hơn.

Một nguyên nhân khiến cho xương khớp đau nhức vào mùa lạnh là do áp suất khí quyển giảm xuống và độ ẩm tăng lên cao, khiến cho các khớp bị giãn ra nhiều và gây chèn ép lên các dây thần kinh xung quanh phần sụn khớp và xương dưới sụn, nên bệnh nhân xương khớp sẽ cảm nhận rõ những cơn đau khớp nhiều hơn và dữ dội hơn khi họ vận động.

Vì vậy để giảm tình trạng đau nhức xương khớp khi nhiệt độ giảm xuống nhiều thì chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về những phương pháp giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh hiệu quả nhé.

phuong-phap-giam-dau-nhuc-xuong-khop-mua-lanh

Hãy phòng chống những cơn đau nhức vào mùa lạnh hiệu quả với các phương pháp sau

Giữ ấm cơ thể để tránh khí lạnh xâm nhập

Người bị đau khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp nên hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh càng ít càng tốt. Khi thời tiết chuyển lạnh thì người bệnh cần phải giữ ấm cơ thể, mặc đầy đủ quần áo ấm khi đi ra ngoài.

Bên cạnh đó hãy sử dụng thêm lò sưởi để ngăn không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể. Đặc biệt vị trí mà bạn cần che chắn và giữ ấm là huyệt đạo bên dưới lòng bàn chân, vì nếu không giữ ấm bàn chân thì bạn rất dễ bị cảm lạnh. Vì vậy, khi đi ngủ hãy luôn mang vớ chân nhé.

Chườm nóng chính là một trong những phương pháp giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh hiệu quả

Phương pháp tốt nhất để giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh đó là tắm nước nóng hoặc chườm nóng lên các khớp bị đau. Đây là phương pháp vô cùng đơn giản nhưng sẽ đem đến hiệu quả ngay tức thì.

Người bệnh có thể sử dụng túi chườm nóng bình thường, hoặc túi chườm nóng bằng các loại thảo dược, muối rang đều được. Sau khi thực hiện chườm nóng thì bạn nên dùng hai bàn tay để massage nhẹ nhàng lên các vùng bị đau để giúp mạch máu giãn nở ra, từ đó giúp tăng cường lưu thông khí huyết, để giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

Tập luyện các bài tập thể dục, thể thao thích hợp

Việc vận động cơ thể sẽ giúp nhiệt độ trong cơ thể tăng lên, giúp cho xương khớp thêm linh hoạt, từ đó giúp làm giảm những cơn đau nhức xương khớp và cứng khớp hiệu quả. Hình thức tập luyện phù hợp nhất đó chính là các bài tập đi bộ, tập yoga…. Ngoài ra, thì người bệnh cũng nên thực hiện các bước xoa bóp và massage hợp lý để làm khớp ấm lên.

Phương pháp giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh hiệu quả bằng cách bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa và giảm những cơn đau khớp của bệnh nhân vào mùa lạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các chất như acid béo omega – 3 có trong cá, dầu cá, các loại hạt khô…, bổ sung đầy đủ vitamin từ các loại trái cây.

Người bệnh xương khớp nên hạn chế những thực phẩm cay nóng, để tránh tình trạng đau nhức xương khớp tái phát nặng hơn, ngoài ra thì cũng nên hạn chế những thực phẩm từ tinh bột, chất béo….

Phương pháp giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh hiệu quả cho người bệnh xương khớp nên được sử dụng là uống Viên uống bổ xương khớp Neo Arthro

Những kiểm nghiệm lâm sàng từ Cục an toàn thực phẩm đã cho thấy Neo Arthro đảm bảo được tính an toàn khi sử dụng cho người dùng. Bên cạnh đó chính những khách hàng đã sử dụng, trải nghiệm và đưa ra những đánh giá tích cực về hiệu quả của sản phẩm, đã chứng minh được rằng Neo Arthro thật sự hiệu quả trong việc giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh xương khớp.

phuong-phap-giam-dau-nhuc-xuong-khop-mua-lanh

Neo Arthro – Cho một hệ thống xương khớp khỏe mạnh

Neo Arthro sẽ giúp tăng cường bảo vệ và phục hồi xương sụn hiệu quả, đồng thời còn giúp giảm những cơn đau nhức xương khớp, đặc biệt là vào mùa lạnh hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.

Viên uống còn giúp tăng cường thêm chất dịch cho khớp vào mùa lạnh tốt hơn, để xương khớp không còn bị đau và cứng nữa.

Để lại Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *